双色金元包的热量和减肥功效

1、食材准备。

2、南瓜、红薯洗净，去皮，切块。

3、南瓜、红薯同时放微波转8分钟，南瓜用调羹压成泥。

4、红薯用调羹压成泥，放入白砂糖，搅拌制成薯泥，待用。

5、所有皮料1入面包桶中（先液体后固体），放入南瓜泥，启动面包机。

6、面包机进行揉面。

7、发面工作。同样，另用手工揉白面团（图略）。

8、二个面团发酵好。

9、面团排气，用擀面杖擀成长方形。

10、接下来，将二层面皮叠起卷起来。

11、用刮刀分成五份，取一个剂子，依次竖起压扁，松弛10分钟。

12、用擀面杖擀成圆形（中间厚外薄）。

13、放入薯泥。

14、对折边要捏紧，否则要松开。

15、将半圆弧两头捏住，圆弧边上翘就行啦。放入刷过油蒸笼内，醒20分钟，等锅水烧开蒸15分钟，焖2分钟开盖。