| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 鸡汁豆腐汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于玩游戏44分钟消耗的热量340 | |||||
1、材料：豆腐（已撕开包装）、油菜蕻（已清洗切开）、鸡汁
2、将豆腐用刀划开，待用。
3、将一碗鸡汁倒入锅中煮开。
4、接着，合入豆腐和切好的油菜蕻翻动一下煮开，煮至油菜蕻断生。
5、然后，加适量的盐
6、调味翻匀，即成。
7、盛出、装入碗中，就可以享用了。。。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、清热润燥等功效；可与鲇鱼、虾米、鳝鱼搭配；与茭白、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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