| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝鸡米花热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于堆木头25分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料.
2、菠萝削好用水冲洗切块备用.
3、热锅倒入适量油，油7成热时,依次放入鸡米花,反复拨动.
4、炸至表面金黄.
5、捞出控油.
6、锅里留少许油,放入菠萝.
7、翻炒两分钟.
8、在放入鸡米花.
9、加半勺盐翻炒均匀即可.
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、补脾止泻、消除水肿等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
