| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黄精炖猪肉热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于吃东西527分钟消耗的热量90 | |||||
1、主料
2、黄精洗净，切成小块
3、猪肉洗净，切成3X1.5厘米的块
4、姜切片
5、葱切段
6、将黄精与猪肉同入电炖锅内胆
7、加入适量水
8、加入葱姜
9、放少许盐
10、倒入料酒
11、隔水炖熟
12、熟透出锅
13、盛出，加少许味精调匀，吃肉喝汤食黄精
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；可与芒果、黑木耳、柿子搭配；与田螺、百合、首乌相克，同食可能会引起不适；
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