| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | ||
| 笋尖 | 克 | 27千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 笋尖炒芹菜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于划船16分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：芹菜、笋尖（已煮熟）
2、将芹菜摘去叶子去根洗净。
3、放在案板上切成段，待用。
4、将笋尖放在案板上切成丝。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的笋尖翻炒一下。
6、接着，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
7、然后，加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味炒匀，即成。
10、出锅，装盘。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、开胃等功效；可与茭白、牛腩、粳米搭配；与蛤蜊、兔肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
笋尖的热量19千卡（每100克）；具有和中润肠、清热化痰、增强免疫力等功效；可与猪腰、鸡肉、圆白菜搭配；与羊排、羊骨、糖浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
