上海本帮红烧肉的热量和减肥功效

1、备五花肉。

2、肉洗净，切成2.5厘米见方的块，用清水加料酒浸泡15分钟。

3、备老抽、葱段、姜片、冰糖。

4、净锅坐火（不放油），倒入沥干水分的五花肉。

5、用锅铲不断煸炒5分钟。

6、炒至肥肉内层自然析出油份，肉面干燥泛黄，肉质微微收缩。

7、烹入老抽。

8、炒制上色。

9、倒入料酒。

10、放入葱段姜片。

11、倒入热水2000克左右。

12、倒入香醋。

13、旺火煮至水沸，此时水面浮现一层黑红色浮沫，用勺撇去浮沫。

14、加盖中小火炖制约40分钟，用筷子能轻松戳透肉皮，倒入冰糖，轻轻翻动肉块。

15、焖至冰糖融化，继续烧制5分钟，至汤汁收到半干，变得浓稠光亮即成。

16、装盘即可。