| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 蜜黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于开货车68分钟消耗的热量390 | |||||
1、干黄豆洗净，加足量的水浸泡一天；
2、泡好的黄豆倒入锅中；
3、加水，水面离黄豆约3CM即可；
4、大火煮开后，倒入白糖拌匀；
5、转小火煮至黄豆软熟，这个时候要不断的翻炒，以免糊锅；
6、最后大火将汁收浓，盛进碗里即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、利水、养颜护肤等功效；可与花生、燕麦片、茄子搭配；与海虾、猪血、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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