| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑翔飞行28分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料
2、把蔓越莓切碎至不会卡出裱花嘴口备用
3、把糖粉和黄油用厨师机打发
4、加入鸡蛋搅拌均匀
5、加入低筋面粉搅拌均匀
6、加入切碎的蔓越莓搅接均匀
7、将烤盘放上高温纸，用梅花嘴裱花袋挤成型
8、将烤箱调至210度预热3分，放入烘烤25分钟左右即可。（放凉后食用更香脆）。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防癌症等功效；可与干辣椒、桂圆肉、北极虾搭配；与豆奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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