| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于玩电脑187分钟消耗的热量90 | |||||
1、玉米粒
2、准备材料
3、玉米粒煮熟，拌上炼乳
4、在煮玉米粒的时候把糯米粉和生粉拌匀
5、煮熟的玉米粒裹上粉
6、放在锅中煎炸
7、装盘的时候撒些白砂糖，趁热吃会更香
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、降血脂、增加记忆力等功效；可与松仁、山药、芥蓝搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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