| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 腊肠炒手撕包菜热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡,相当于足球83分钟消耗的热量420 | |||||
1、腊肠切成小片。
2、包包菜洗净后用手撕成小片。
3、辣椒切小段，蒜去皮切碎。
4、炒锅上火，干锅放入腊肠慢慢煸炒出油。
5、腊肠煸炒出油后扒在一旁，放入辣椒和蒜粒煸炒至辣椒呈枣红色。
6、放入撕好的包包菜翻炒断生。
7、尝尝味放入少量盐和少许味精翻炒均匀即可关火装盘。
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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