| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 中式意大利面热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于背包旅行106分钟消耗的热量420 | |||||
1、先煮面，水中加入橄榄油和盐。
2、加入面，带根部变软后用筷子向一个方向搅，差不多要煮七分钟。
3、煮面的时候准备材料，如图。
4、面煮到八成熟，就可以出锅了，夹断面后中间有针尖大的一块生，就表示可以了，沥干水分，加入橄榄油待用。
5、热锅凉油。
6、加入培根和蒜末翻炒，将培根炒出油。
7、加入洋葱炒至短生。
8、加入番茄翻炒，带西红柿变软。
9、放盐。
10、放糖调味。
11、加入四勺番茄。
12、加入半碗水。
13、加罗勒叶。
14、加黑胡椒。
15、水开后调制中火，煮至番茄软烂。
16、将待用的面倒入翻炒。
17、起锅前点入些生抽。
18、好吃的中式意大利面就完成了。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、抗衰老等功效；可与芥蓝、蜂蜜、鸡蛋搭配；与虾、皮皮虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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