| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 46千卡 | 144千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 207千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 芝麻薄脆热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于垒球51分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备原料。
2、蛋清加白糖搅匀。
3、蛋清打出小泡后分次加入玉米油搅匀。
4、倒入芝麻搅匀。
5、筛入低粉。
6、拌好的面糊。
7、用一个小勺舀入抹过油的烤盘。
8、放入烤箱，上下火，中层，160度烤15分钟。
9、烤至浅棕色即可。
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、治灼伤、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、海虾、黄豆搭配；与红薯、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、延年益寿、通便等功效；可与海带、枸杞子、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
