| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 6千卡 | 143千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 76克 | 葱香肉松蛋糕热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于手工活147分钟消耗的热量90 | |||||
1、把鸡蛋分蛋白和蛋黄，将蛋黄加入牛奶，油搅匀。
2、将低粉和玉米粉过筛到蛋黄液中，搅均匀。
3、蛋白打到硬性。
4、在蛋黄液加入三分之一的蛋白翻拌。
5、将刚刚翻拌好蛋黄糊倒入剩下的蛋白，翻拌匀。
6、将蛋糊倒入烤盘，在表面撒上肉松和香葱碎。烤箱预热150度，中下层25分钟。
7、好了。早上就是它，呵呵。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、美容护肤等功效；可与荠菜、茼蒿、丝瓜搭配；与兔肉、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、补虚、生津液等功效；
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