孜然秋刀鱼的热量和减肥功效

1、材料：秋刀鱼

2、姜片、孜然

3、将秋刀鱼去内脏洗净、捞出。

4、放在案板上正反划上几刀。

5、放入盘中。

6、接着，加适量的盐。

7、搁入姜片和孜然，腌制2个小时。

8、然后，将腌制好的秋刀鱼放入铺有铝箔纸的烤盘中。

9、最后，进入烤箱中。

10、172度烤15分钟，即成。