| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 桂花雪梨糖水热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于泡澡118分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好要用的各种材料。
2、梨削皮，用水果刀切成小块。
3、梨块里放糖，加入少量的清水。
4、小锅中放入浅浅的冷水。
5、将盛有梨子的碗放入锅里开小火煮，大概是20分钟。
6、梨子煮好后，拌入糖桂花。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、防癌、降火等功效；可与银耳、百合、无花果搭配；与螃蟹、梭子蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、平肝、化痰止咳等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
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