| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 山药胡萝卜羊肉汤热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于潜泳61分钟消耗的热量900 | |||||
1、材料图。将羊肉改刀加葱姜料酒焯水。
2、同羊尾巴入冷水锅，
3、胡萝卜山药切块。
4、将焯过水的肉洗干净，其实打沫也是可以的。
5、汤锅水烧开后将洗好的肉下锅，胡萝卜和山药一同下锅。大火烧开转小火煮一小时。
6、出锅用盐调味。羊肉和羊尾巴可以蘸汁吃，也可以直接食用。
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、抵御风寒、温中暖下等功效；可与白果、香菜、海参搭配；与茶叶、海螺、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
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