| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 腊肠炒茼蒿热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于回力球6分钟消耗的热量720 | |||||
1、姜切丝，辣椒切段，腊肠切片
2、茼蒿切寸段、
3、锅中放少许油，放入姜丝。辣椒和腊肠
4、翻炒至腊肠基本熟了
5、倒入茼蒿
6、翻炒至茼蒿基本熟了，加适量盐
7、翻炒均匀即可出锅
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、降血压、宽中理气等功效；可与鸡胸肉、鸡蛋、鸡肉搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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