| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 小刺猬红糖包热量/卡路里249千卡 | |||

1、将面引子用水泡开,面粉加入适量的温水和成面团温暖处发酵

2、发酵至原来的两倍大,加入适量 小苏打在案板上反复揉匀

3、面揉匀后切成大小相等的剂子,用擀面杖擀成小饼

4、小饼拿在手上中间放上适量的红糖

5、像包包子似的捏和这面朝下

6、用手捏出一个小嘴巴,上面粘上两颗黑米做眼睛,也可以用黑芝麻

7、然后用剪刀在上面剪出小刺猬的刺,这样小刺猬就做好了。上汽后入锅蒸十五分钟闷五分钟就好了

8、这是蒸好的,宝宝等不急了,小爪子都上来了,O(∩_∩)O~
黑米的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有补益脾胃、抗衰老、滋阴补肾等功效;可与牛奶、粳米、生姜搭配;
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