| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 油菜炒年糕热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于高抬腿16分钟消耗的热量600 | |||||
1、年糕用热水煮透煮软备用；
2、油菜掰开洗净；
3、大叶切两半，小叶不动；
4、起锅加油烧热，先放入年糕、耗油翻炒；
5、再放入油菜、蒜片、少许盐翻炒2分钟即可；
6、出锅装盘。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、补虚等功效；
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