| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲷鱼 | 克 | 278千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 蜜汁香煎鲷鱼热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于小提琴111分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将鲷鱼洗浄沥干，鱼身两面均匀抹盐和黑胡椒腌制20分钟
2、放入锅内煎用中火煎至两面金黄盛出
3、先用剩余把葱姜煸焦捞出，再将生抽、蜂蜜、淀粉用水搅拌，到入锅内烧稠，再浇淋鲷鱼之上。
4、完工
鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养颜护肤、益肝、补肾等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；
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