| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 芝士通心粉热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于抄写70分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备食材
2、统统切丁
3、锅中加蕃茄酱炒
4、煮面，加点盐，十五分钟
5、同时进行
6、摆盘
7、芝士多多益善哦
8、炸锅170度，15分钟，表面有点点焦
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、降低胆固醇等功效；可与草莓、橙子、豌豆搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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