| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 辣白菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于骑自行车4分钟消耗的热量480 | |||||
1、所需材料
2、将娃娃菜洗净控干水分，然后放入适量盐腌一下
3、根据自己的口味放入大蒜，我放了五瓣，将蒜剁成蒜末备用
4、将腌好的娃娃菜切除块，因为腌好了就可以直接拿出来吃了，感觉这样方便
5、将蒜末辣椒面辣椒酱放入腌好的娃娃菜中拌匀，辣椒面和辣椒酱根据个人的口味放，因为我们都只能吃微辣的，所以辣椒酱我放了3勺，辣椒面两小勺
6、拌好的娃娃菜用保鲜盒装起来放入冰箱冷藏，24小时后即可享用了，腌的时间越长味道越好，我们用来做泡菜饼实在太好吃了
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、帮助消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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