| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 菊花红枣枸杞炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于曼波舞85分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、把红枣去核
3、雪梨去皮去核切块
4、枸杞子泡水备用
5、菊花 红枣 雪梨 姜片 冰糖，炖煮10分钟
6、最后加入枸杞子焖一会就好了
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解酒、化痰等功效；可与核桃、冰糖、猪肺搭配；与帝王蟹、白开水、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
