| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 红薯芥菜汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于自行车测功器7分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯洗净去皮切大粒，可以用小簿些的刀切，避免切碎红薯。芥菜洗净斜切段。
2、锅内放适量的水，烧开后，加入红薯粒，不要搅动，避免汤浑浊。待水再次烧开，改小火，这样避免红薯煮碎，直至红薯煮熟。
3、红薯煮熟后，加入芥菜，改中水火煮熟，加入少许盐，即可出锅。
4、出锅咯，清淡，舒畅。来一锅吧，哈哈
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宣肺豁痰、温中利气、解毒消肿等功效；可与鸭肉、姜、猪肝搭配；与山竹、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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