| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 狗肚鱼咸菜汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于换床单96分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料洗净。1.把鱼的头去掉。2.把咸菜头切片。3.豆腐切块。
2、用汤锅放适量的水然后烧开放辣椒。这个汤本来是不放辣椒的可是我想吃就放了。
3、水开了就把姜片鱼和豆腐咸菜全放进去把水煮开就好，这鱼肉因为很嫩所以煮一下就熟了。因为咸菜很咸的缘故所以尝一下味道适量的加点盐。
4、最后上桌。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、生津止渴、补脾益胃等功效；可与上海青、大白菜、瓠瓜搭配；与竹笋、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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