| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 黄金豆沙饼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于采花89分钟消耗的热量180 | |||||
1、将南瓜泥揉入面粉，加酵母发酵成面团。
2、甜豆沙馅准备好。（我这个是自己做的，具体做法我的菜谱中有记载）
3、将面团分成相同大小的生坯，用擀面杖擀成饼皮。
4、将豆沙馅放入饼皮中央；
5、像包包子一样沿边折起；
6、翻过来，用手轻轻拍成饼坯。
7、重复做好饼坯，将电饼铛上均匀涂上适量食用油，依次放好烙熟即可；
8、香香甜甜好味道。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、降血糖等功效；可与赤小豆、猪肉、红枣搭配；与皮皮虾、基围虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防结石、通小肠等功效；可与鲤鱼、粳米、南瓜搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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