| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 金镶玉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于骑脚踏车73分钟消耗的热量184 | |||||
1、带子洗干净，用吸水纸垫着。土豆切片
2、热油，把土豆片煎到两边金黄，煎熟后撒盐
3、土豆摆放好，生带子置土豆上
4、用烤枪把带子外层“喷”出焦色
5、挤上沙拉酱，如果不喜凉食的人，还可以把沙拉酱也烤一烤
6、最后撒上拌米饭用的紫菜碎和木鱼碎
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、美容护肤等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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