| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆馅 | 克 | 557千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 年糕饼热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于露营223分钟消耗的热量150 | |||||
1、握住拳头像这样反复的搥黏米面放温暖处醒一会在像这样弄一边
2、先搓一个这样的圆条
3、揪一块用手拍扁做成饼
4、在上面放上一个搓好的豆馅
5、包好拍扁，这是做好的
6、锅烧热贴入做好的年糕饼，烙一会贴着锅边淋少许油，边烙边用勺子背压扁，这样会更薄一些，锅用小火，要不然会糊的
7、烙好了，入口香，糯，滑
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、抗癌、降血糖等功效；可与糯米、粳米、枣搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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