孜然鸡腿的热量和减肥功效

1、准备食材，4个鸡腿洗干净，花椒，孜然，秘制酱油，烤肉酱，盐，五彩胡椒。

2、鸡腿打上花刀。

3、放酱油。

4、放盐。

5、放烧烤酱。

6、放胡椒粉。

7、放花椒跟孜然。

8、腌半个小时，中间翻动几次。

9、烤箱提前预热到200度，放鸡腿进去烤，烤35分钟，（在烤的期间再刷一次烤肉酱比较好。）

10、烤好的鸡腿拿出来装盘，装饰一下就可以吃了。