| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 红豆松仁年糕热量/卡路里1956千卡 | |||
 热量1956千卡,相当于刷牙978分钟消耗的热量120 | |||||
1、提前自家做好的颗粒状的红豆沙，加入适量红糖调味拌匀备用
2、糯米洗净，提前浸泡，放入电饭煲
3、然后像蒸米饭一样蒸熟
4、糯米饭蒸熟后，用一个玻璃容器，最底先放一层糯米
5、第二层铺上红豆沙
6、第三层再铺糯米
7、像这样
8、第四层再铺红豆沙
9、最上面撒上熟的松子仁
10、吃的时候可以不用倒扣，直接拿勺子挖着吃，糯糯甜甜的口感让我瞬间想起了小时候街口叫卖的切糕，嗯，像小时候的味道~
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、壮气提神、舒筋活血等功效；可与香瓜、桂花、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有消除疲劳、抗衰老、补脑等功效；可与桂圆、枣、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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