| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 白灼虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于雪鞋行走35分钟消耗的热量480 | |||||
1、新鲜刚刚捕捞上来的海虾二斤
2、放入蒸锅（蒸锅的水中加入适量葱姜、花椒、料酒可以去腥提鲜）
3、上锅水开后蒸制十五分钟
4、蒸好出锅，红红的大虾保证原汁原味
5、摆盘上桌，配上一小碟味极鲜，美味无比
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与豆苗、丝瓜、鸡蛋搭配；与南瓜、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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