家常热狗的热量和减肥功效

1、准备原料。

2、除玉米油外的所有原料放入面包机，启动普通面包功能反复揉面3次，共30分钟。

3、出膜。

4、砧板抹油防粘，把面团放在砧板上，把油全部手工揉进面里。

5、把面团放入面包机盖盖发酵。

6、发到2倍大，用手指戳孔，面团不变形就发好啦。

7、砧板抹油防粘，取出面团，用擀面杖反复擀压排气。

8、分成8份儿，擀成上宽下窄的面片。

9、从窄的这边向上卷。

10、卷成纺锤型。

11、摆入烤盘抹蛋液，撒芝麻，2次发酵1.5倍后，烤箱中层上下火160度，烤20分钟。

12、烤好了，放4个有点挤。

13、稍微晾一下，切开热狗坯，抹沙拉酱，夹生菜，夹用微波炉加热的火腿肠，再挤沙拉酱或番茄酱就可以吃啦。