| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 259千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 豆浆热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于爵士舞54分钟消耗的热量288 | |||||
1、用料
2、黄豆洗去浮尘
3、沥水
4、倒入打浆桶里
5、加入清水，浸泡一夜
6、放入机头
7、启动打浆功能
8、豆浆机工作结束，断电，提起机头
9、倒出饮用
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、利水、减少骨丢失等功效；可与香菜、红枣、胡萝卜搭配；与虾皮、猪里脊肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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