板栗烧烤麸的热量和减肥功效

1、材料：烤麸、板栗肉、干辣椒、桂皮、大料

2、将烤麸撕开，用开水泡一下。

3、烧锅倒油烧热，下入泡好的的烤麸，加适量的老抽。

4、翻炒翻炒。

5、随后，搁入干辣椒、桂皮和大料，合入板栗肉翻炒一下。

6、接着，加入一些清水煮开。

7、然后，加适量的白糖。

8、加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、调味煮开。

11、最后，煮至汤汁浓稠，即成。

12、出锅，装盘。