五香花生米的热量和减肥功效

1、准备原料。

2、煮锅烧开水，水开后倒入花生米烫一下，水再次开的时候关火。

3、把花生米捞入平盘中，加五香粉，盐拌匀。

4、放入微波炉高火3分钟。

5、这时可以看到花生米的水分基本快没有了，搅拌一下，再放入微波炉高火2分钟，这时候就能听到噼啪声，能闻到浓郁的五香味儿啦。

6、取出花生米，表面还有些潮湿，再搅拌一下，放入微波炉再中火2分钟，表面完全干燥，晾凉就能吃啦。