| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 819克 | 咖喱高汤白菜热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于桑拿47分钟消耗的热量240 | |||||
1、备白菜，高汤，咖喱。
2、高汤倒进锅里烧开，放进咖喱。将咖喱烧化，
3、将咖喱烧化。
4、再放进白菜。
5、将白菜煮……
6、调点调味鲜即成。
7、即可出锅。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与猪肉、栗子、奶酪搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、抗感冒、抗污染等功效；
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