| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海绵蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于民族舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所有材料。
2、鸡蛋打入盆中放入白糖。
3、把鸡蛋打发（这一步差点忘了拍）。
4、筛入低粉，搅拌均匀。
5、搅拌好的面糊中倒入食用油，再搅拌均匀。
6、将搅拌好的面糊倒入模具中，170度，30分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与荠菜、牡蛎 、辣椒搭配；与雪莲果、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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