| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 304千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 清蒸花蟹热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于排舞68分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料：花蟹、姜末
2、在姜末中，加适量的白糖。
3、加适量的生抽。
4、加适量的香醋。
5、调匀成蘸汁。
6、将花蟹清洗一下、捞出。
7、放入蒸锅中。
8、接着，盖上盖，上锅蒸至6——7分钟。
9、然后，开盖、取出。
10、装入盘中，就可以美美地享用喽。。。
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有缓冲贫血、清热解毒、解结散血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生酱、泥鳅、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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