| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 78千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 红豆年糕汤热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于吉特巴舞85分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料
2、把红豆清洗干净
3、红豆泡水【这个泡了一晚上
4、将红豆熬成红豆汤
5、再加入年糕煮至入味
6、根据自己的口味加入适量的冰糖
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血压、治疗高血压等功效；可与粳米、南瓜、糯米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、止虚汗等功效；
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