| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 芝士榴莲焗红薯热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于划船75分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、红薯去皮切块上锅蒸熟；
3、奶酪切丝；
4、蒸熟的红薯压成泥；
5、薯泥中加入榴莲、少量奶酪拌匀；
6、再铺上奶酪，入烤箱烤15分钟至奶酪融化即可。
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有开胃、活血散寒、促进食欲等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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