尖椒玉米南瓜丁的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗衰老、防治肝病等功效；可与菜花、山药、草莓搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、清热解毒等功效；可与赤小豆、墨鱼、猪肉搭配；与螃蟹、大闸蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、滋阴等功效；可与芦笋、香菇、菜花搭配；与菊花、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；