| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋姜 | 克 | 400千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 腌洋姜热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于开会267分钟消耗的热量90 | |||||
1、洋姜洗净，晾干水分。
2、所有调料加水煮开，再晾凉。
3、把晾好的洋姜放在保鲜盒里。
4、把晾凉的调料水倒入保鲜盒。
5、先加一层保鲜膜。
6、再盖好盖子，放到阴凉的地方，腌制一个星期以上。
7、吃的时候，把洋姜切成细丝，加点熟芝麻，再淋点酱油、醋和香油，很下饭！^_^
洋姜的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清热凉血、杀菌等功效；
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