南瓜马蹄糯米饼的热量和减肥功效

1、南瓜洗净切块

2、放在蒸锅里蒸熟

3、蒸南瓜的时候把马蹄削皮切成小颗粒

4、戳一戳南瓜软了就蒸好可以出锅了

5、蒸好的南瓜先不要弄成泥，这么控着放一会，把南瓜上面的水汽让它干一干

6、南瓜凉的差不多了，摸上去也干干的了，用勺子弄成泥状

7、往南瓜泥里放糯米粉（这个就看着放吧，南瓜泥水分还不小，这一步就千万别再加水了，刚才把南瓜控干也是这个目的，让它的水分小一点）

8、面糊和成像图中这样就差不多了，看上去干干的，盆底也没有粘连的南瓜泥

9、往和好的面里加蜂蜜（蜂蜜加进去以后面糊又会变的比较稀，我老公又喜欢吃比较甜的，所以我又放了点细砂糖，都放蜂蜜的话我怕糯米粉会放的太多南瓜的味道就小了）

10、蜂蜜、糖都加好，尝尝甜味觉的够了，再往面糊里掺一点糯米粉，还是让面糊保持干干的状态，太湿太稀的话一会揉不成饼状

11、取一块面团搓圆摁成饼状，可以沾点糯米粉一起揉搓不容易沾手

12、不沾锅里事先倒入少许的油，小火烧热，然后把做好的糯米饼放进锅里还是用小火慢慢的煎

13、一面煎到金黄了，换面接着小火慢煎

14、两面都煎成金黄色就可以出锅了

15、做好的糯米饼，咬一口，非常好吃，粘的牙都要掉了

16、剩下的面还有不少，我就又做了然后冻上，等啥时候想吃了拿出来煎就可以了。面糊如果实在太软的话可以放冰箱冷藏一会，这样面就会硬点，做起来也比较容易。像图中这样面团拿起来能成型，但是又不会太硬太干，有点揉元宵面团的感觉

17、揉好后的南瓜饼放在一个平的容器里

18、都做好以后一起放进冰箱冷冻上就可以了

19、盆里剩了点面，接着做加了马蹄的南瓜饼，把马蹄粒倒进面盆里（马蹄别切的太小粒了，这么大小的有嚼头又不会太大）

20、马蹄和面糊一起和匀

21、也是取一块面团搓圆摁成饼状

22、做好的南瓜马蹄饼放油锅里小火慢煎

23、翻个的时候一定要特别小心，面团很黏，别把这个饼的造型破坏了

24、同样两面煎到金黄就可以出锅了，加了马蹄的南瓜饼特别好吃，清爽的马蹄可以稍解油煎的腻，软糯、脆爽一口搞定