| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 花生瓜尖羹热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于迪斯科203分钟消耗的热量270 | |||||
1、新鲜南瓜尖一把，花生100g左右
2、将南瓜尖洗净切成细段，将花生浸泡后打成汁
3、先用沸水把南瓜尖煮熟
4、之后加入花生汁，再煮上四五分钟
5、起锅的时候加少量盐巴即可，不用加任何食用油，天然醇厚的味道，只有你亲自尝了才能体会哦，吃一口瓜尖，沾满浓浓的花生香，香甜可口
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、预防动脉硬化、养血通乳等功效；可与鲫鱼、猪蹄、红枣搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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