| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 紫薯饼热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于手工活74分钟消耗的热量90 | |||||
1、紫薯蒸熟碾成泥，豆沙，糯米粉
2、紫薯泥和糯米粉一比一的比例揉成面团
3、平均分成6个小剂子
4、用手压扁，放豆沙馅，做成圆饼状
5、全部做好的样子
6、分别入平底锅小火煎熟即可
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与牛奶、糙米、大米搭配；与鸡胸肉、海蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
