| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 腌豆角热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于有氧运动36分钟消耗的热量275 | |||||
1、将豆角采摘洗净，控干水
2、将豆角切小段
3、装瓶密封
4、密封一天后有点胀瓶
5、密封二天后变色胀瓶
6、等七天腌成
7、倒出洗水下
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、增进食欲、补中益气等功效；可与绿豆、冬瓜、土豆搭配；
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