| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 土豆沙拉热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于买东西51分钟消耗的热量180 | |||||
1、收到的丘比沙拉酱家族试用装
2、所有原料大集合
3、土豆去皮切丁上锅蒸熟，一捻就碎那样。
4、出锅趁热用勺碾成7成碎，还有部分颗粒。
5、火腿、胡萝卜、洋葱切丁，黄瓜只留绿皮切成碎
6、鸡蛋煮熟拔凉切成丁
7、煎锅放黄油使其溶化
8、将胡萝卜丁火腿丁放入煸炒变色
9、放上洋葱丁加入1克盐翻炒
10、撒上黑胡椒碎，翻拌均匀即可离火
11、将炒好的料放入土豆泥中，放上黄瓜皮碎拌合
12、放上切碎的鸡蛋丁
13、将丘比沙拉酱挤到顶上
14、翻拌均匀就好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、调中等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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