| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 栗子馅的做法热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于跳板跳水188分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把买回来已经去掉壳的栗子大火煮熟。
2、然后再把那层衣剥掉。
3、再把去掉衣的栗子重新大火煮沸然后转小火。
4、同时可放入白糖，分量按个人口味而定多少，直至把栗子煮得溶化为泥状即可盛起使用。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、抗衰老等功效；可与鸡肉、大白菜、鸭肉搭配；与羊肉、羊排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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