| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 红枣红糖奶香马拉糕热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于有氧运动99分钟消耗的热量275 | |||||
1、将3样粉过筛，
2、红糖用面棍压碎
3、与1面粉搅拌均匀
4、接着加入蛋液用手动打蛋器伴匀
5、再加入淡奶搅拌至红糖颗粒溶解均匀
6、接着是加入色拉油
7、最后，倒入开水泡过的红枣（切小粒）
8、搅拌均匀
9、模具涂上油，即可倒入面糊。（可以用刚刚装色拉油的器具，里面剩的那些就够用了）
10、锅内烧开热水，把模具放入蒸锅蒸15分钟至马拉糕全熟即可
11、蒸好
12、冷却后脱模
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
