| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 盐炒南瓜子热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于铲东西98分钟消耗的热量360 | |||||
1、炒锅擦干洗净，开火烧一小会儿让锅里没有一点水份同时也让锅有一点热度。
2、倒入南瓜子转小火翻炒至瓜子变热。
3、加入适量的盐再不停的翻炒，炒至瓜子微微变黄即可。
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消肿、补脾益气、增强性欲等功效；可与槟榔、白糖、蜂蜜搭配；与咖啡、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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